ゆるダイエット2024.10.27
毎日過ごしやすい気候になりました
みなさんは最近何か継続していることはありますか？
私は涼しくなってからですが、気になる下腹を少しでも引き締めるために軽い運動を続けています。
夜お風呂に入る前にダイエット用のフラフープを12分間回しています
右回し5分⇒左回し5分⇒右1分⇒左1分で終了です
あとは3分か7分の下腹に効く簡単筋トレを行っています。
本当はもっと長い時間をかけて運動するのが望ましいですが…短時間でも続けることが大事だと思うので、ゆる～く続けています(笑)
もちろん時間がない日や気分が乗らない日は無理せず、潔く休んでいます
すぐには体に現れませんが、楽しみながら続けていきたいと思います
営業（分譲）畑中